現代人生活緊張、工作壓力大，紓緩身心的指壓按摩大行其道，特別舒服到不行的腳底按摩更受到歡迎，只是工作繁重，想抽出空暇時間享受按摩卻成問題；於是坊間出現在家裡隨時可以享受的「蒸足桶」應運而生。事實上，蒸足並非新鮮玩意兒，我們的老祖宗早已十分推崇其對健康的助益。

■文／楊睿民　圖／笠銓攝影

 

民俗療法有一句順口溜：「春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳消暑祛濕，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。」醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」睡前以40-60°C     　的熱水泡腳淹到腳踝以上的高度，浸浴20分鍾，期間需維持水溫，這可使末稍微血管擴張，促進全身血液循環，活躍網狀內皮組織的功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身祛痰的作用。

紫光能量蒸足推動者黃子軒指出，傳統的泡腳桶要維持一定的溫度並不容易，而且滿桶的水經常把室內弄得濕答答；蒸汽蒸足機可以避免上述的困擾，加上及膝高的香柏木桶，不但美觀耐用，更可讓腳盤至小腿均能得到足夠的溫度。若在蒸足桶內放入含紅花、當歸、艾草、一條根、伸筋草、薄荷….等數種藥草製成的藥草包，效果更佳，可活血通經，消除疲勞、散瘀止痛、促進氣血循環、舒暢筋骨、安神等。此外，搭配飲用刺五加茶包更是絕配；刺五加性溫、補中、益精、壯筋骨、強意志，久服 " 輕身耐勞 " 、益氣健脾，補腎安神。

蒸足時間約三十至四十分鐘，後以右手搓左足心(湧泉穴)直到局部發熱，左右換行之，湧泉穴乃腎經起點。手心是手厥陰心包經勞宮穴與足心足少陰腎經相會乃為心腎相交，水火相濟。故搓足心有益補腎、滋陰降火，鎮靜安神。

黃子軒指出，蒸足的好處說不完，人的雙腳是人體三陰交(足三陽，足三陰)交會之處，骨經(湧泉穴)起點腎主生長，發育、衰老，然而人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加上腳步脂肪層薄，保溫能力差，末稍循環差，尤其冬天常感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性的導致呼吸道功能變差，使抵抗力明顯下降，而致病菌乘虛而入，容易使人感冒及支氣管炎等。

蒸足不僅可祛寒防病，而且雙足一蒸一搓，更容易打通足上的經絡，促進全身氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液循環，消除因一天工作所帶來下肢沉重感和全身的疲勞，對睡眠和祛病強身大有裨益。