現代人生活緊張、工作壓力大,紓緩身心的指壓按摩大行其道,特別舒服到不行的腳底按摩更受到歡迎,只是工作繁重,想抽出空暇時間享受按摩卻成問題;於是坊間出現在家裡隨時可以享受的「蒸足桶」應運而生。事實上,蒸足並非新鮮玩意兒,我們的老祖宗早已十分推崇其對健康的助益。
■文/楊睿民 圖/笠銓攝影
民俗療法有一句順口溜:「春天洗腳升陽固脫,夏天洗腳消暑祛濕,秋天洗腳肺腑潤育,冬天洗腳丹田暖和。」醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」睡前以40-60°C 的熱水泡腳淹到腳踝以上的高度,浸浴20分鍾,期間需維持水溫,這可使末稍微血管擴張,促進全身血液循環,活躍網狀內皮組織的功能,增強細胞膜的通透性,提高新陳代謝,達到健身祛痰的作用。
紫光能量蒸足推動者黃子軒指出,傳統的泡腳桶要維持一定的溫度並不容易,而且滿桶的水經常把室內弄得濕答答;蒸汽蒸足機可以避免上述的困擾,加上及膝高的香柏木桶,不但美觀耐用,更可讓腳盤至小腿均能得到足夠的溫度。若在蒸足桶內放入含紅花、當歸、艾草、一條根、伸筋草、薄荷….等數種藥草製成的藥草包,效果更佳,可活血通經,消除疲勞、散瘀止痛、促進氣血循環、舒暢筋骨、安神等。此外,搭配飲用刺五加茶包更是絕配;刺五加性溫、補中、益精、壯筋骨、強意志,久服 " 輕身耐勞 " 、益氣健脾,補腎安神。
蒸足時間約三十至四十分鐘,後以右手搓左足心(湧泉穴)直到局部發熱,左右換行之,湧泉穴乃腎經起點。手心是手厥陰心包經勞宮穴與足心足少陰腎經相會乃為心腎相交,水火相濟。故搓足心有益補腎、滋陰降火,鎮靜安神。
黃子軒指出,蒸足的好處說不完,人的雙腳是人體三陰交(足三陽,足三陰)交會之處,骨經(湧泉穴)起點腎主生長,發育、衰老,然而人的雙腳遠離心臟,血液供應少而慢,加上腳步脂肪層薄,保溫能力差,末稍循環差,尤其冬天常感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳,而且會反射性的導致呼吸道功能變差,使抵抗力明顯下降,而致病菌乘虛而入,容易使人感冒及支氣管炎等。
蒸足不僅可祛寒防病,而且雙足一蒸一搓,更容易打通足上的經絡,促進全身氣血運行和新陳代謝,加快下肢血液循環,消除因一天工作所帶來下肢沉重感和全身的疲勞,對睡眠和祛病強身大有裨益。
■文/楊睿民 圖/笠銓攝影
民俗療法有一句順口溜:「春天洗腳升陽固脫,夏天洗腳消暑祛濕,秋天洗腳肺腑潤育,冬天洗腳丹田暖和。」醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」睡前以40-60°C 的熱水泡腳淹到腳踝以上的高度,浸浴20分鍾,期間需維持水溫,這可使末稍微血管擴張,促進全身血液循環,活躍網狀內皮組織的功能,增強細胞膜的通透性,提高新陳代謝,達到健身祛痰的作用。
紫光能量蒸足推動者黃子軒指出,傳統的泡腳桶要維持一定的溫度並不容易,而且滿桶的水經常把室內弄得濕答答;蒸汽蒸足機可以避免上述的困擾,加上及膝高的香柏木桶,不但美觀耐用,更可讓腳盤至小腿均能得到足夠的溫度。若在蒸足桶內放入含紅花、當歸、艾草、一條根、伸筋草、薄荷….等數種藥草製成的藥草包,效果更佳,可活血通經,消除疲勞、散瘀止痛、促進氣血循環、舒暢筋骨、安神等。此外,搭配飲用刺五加茶包更是絕配;刺五加性溫、補中、益精、壯筋骨、強意志,久服 " 輕身耐勞 " 、益氣健脾,補腎安神。
蒸足時間約三十至四十分鐘,後以右手搓左足心(湧泉穴)直到局部發熱,左右換行之,湧泉穴乃腎經起點。手心是手厥陰心包經勞宮穴與足心足少陰腎經相會乃為心腎相交,水火相濟。故搓足心有益補腎、滋陰降火,鎮靜安神。
黃子軒指出,蒸足的好處說不完,人的雙腳是人體三陰交(足三陽,足三陰)交會之處,骨經(湧泉穴)起點腎主生長,發育、衰老,然而人的雙腳遠離心臟,血液供應少而慢,加上腳步脂肪層薄,保溫能力差,末稍循環差,尤其冬天常感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳,而且會反射性的導致呼吸道功能變差,使抵抗力明顯下降,而致病菌乘虛而入,容易使人感冒及支氣管炎等。
蒸足不僅可祛寒防病,而且雙足一蒸一搓,更容易打通足上的經絡,促進全身氣血運行和新陳代謝,加快下肢血液循環,消除因一天工作所帶來下肢沉重感和全身的疲勞,對睡眠和祛病強身大有裨益。