一般人認為夏天天氣炎熱，導致容易流汗、胃口差，所以夏天應該是變瘦的季節。可是夏天過去了，許多人卻發現反而胖了一大圈，樓中亮中醫聯盟總院長樓中亮醫師指出，由於國人生活作息的改變，夏天因為代謝失調而變胖的患者有增加趨勢。

■文／楊睿民

樓中亮中醫師指出，所謂「代謝失調肥胖症」主要是因為夏天甲狀腺機能低下，新陳代謝較慢，再加上天氣炎熱，大家喜歡躲在房間裡吹冷氣，導致體內濕氣不易排出，又大量的吃冰品，讓體內累積更多的濕氣，引發水分代謝不平衡，下半身就很容易產生水腫現象。

如果你感覺早上穿鞋子大小剛剛好，傍晚卻覺得鞋子比較緊，這就是代謝失調產生的水腫現象，長此以往會造成小腹、腰、臂、大腿的水腫性肥胖，俗話說「喝水也會胖」，從醫學的觀點而言可不是玩笑話，而是很多人身材一發不可收拾的主因。

樓中亮醫師，建議夏天愛喝冰品飲料導致中廣身材的民眾，可以自製「消除水腫」飲料，每天餐後飲用可幫助消除小腹、腰部囤積的多餘水分。材料是玉米鬚 20g、紅糖10g，先在鍋中放入250ml的水及玉米鬚，煮約10分鐘，而後在杯中放入紅糖，再將煮好的玉米鬚汁沖入杯中即可。

想要身輕如燕的民眾則可以自製「飛燕茶」，材料是決明子20g、陳皮10g、山楂10g、甘草3g。做法是在鍋中放入500ml水、將決明子、陳皮和山楂放入煮15分鐘，而後在杯子中放入甘草，再將茶湯沖入略為浸泡，即可當日常飲料喝。

除了調整飲食習慣之外，樓中亮醫師也建議工作忙碌的民眾，多利用日常生活的空檔時間及身邊的資源，累積每天的運動量，例如可以爬樓梯的時候就不要搭電梯，洗澡前放點音樂跟著節拍動一動、跳跳繩，對身體的代謝機能都有相當好的助益。