台灣農曆3月瘋媽祖，為各路神明遶境吹響序曲，遶境活動重頭戲的「攢轎腳」，信徒祈求平安、消災解厄，但也要注意安全。復健科醫師林文祥指出，民眾趴低攢轎腳要留意蹲下、起立姿勢，須直上、直下，雙手支撐減緩衝擊，保護膝部，才不會閃到腰、跌傷膝。 ■ 文、圖／楊昌林

光田綜合醫院復健科醫師林文祥觀察到，信眾攢轎腳時有瞬間趴下擦傷膝部、雙手、扭到腰，或突然抬頭撞到轎，以及攢完轎腳後頭暈目眩、站不太起來等狀況發生。醫師林文祥指出，攢轎腳時首先要注意排隊前後距離，應與前面的民眾間隔約半個人身高的距離，以免趴下時擁擠受傷，且應採「直上、直下」的蹲下、起立姿勢，避免身體歪斜蹲下就不會閃到腰；蹲下後，先以雙手扶地支撐身體，減少膝蓋衝擊，再緩慢呈跪姿趴下，起身時則依上述動作顛倒順序恢復為站姿。

使用護膝、手套等護具

他說，過程中如果有感到頭昏或任何不適，可以趕快恢復前一動作停留10秒後，再嘗試下一步起身動作，例如：站起來時暈眩，可趕快恢復成蹲姿，從趴到蹲姿不舒服則恢復成趴姿，如果不適症狀未緩解，要趕快揮手向旁邊的人求助。如果輕微撞傷腳或頭，可以冰敷舒緩疼痛，也可使用護膝、手套等護具保護。

林醫師提醒，有血壓病史的民眾或年長者在蹲下、起身過程中容易產生姿勢性低血壓，易有頭昏甚至昏倒風險，攢轎腳時要特別注意。衣著也避免穿太寬鬆的衣服，避免勾到物品或被人踩到。

至於跟隨媽祖步行進香的信眾，最常發生腳長水泡的狀況，有些老人會使用偏方來治療水泡，例如將針穿線後再穿過水泡，然後留下兩邊一點點短線，利用引流方式將水泡的水延著線流出來；還有人則是在長水泡前，於紅腫患部貼上藥布等等。這些療法常導致信眾因細菌感染而求醫；而最讓醫護人員頭痛的是，使用傳統藥布的草藥膏，貼滿整個傷口，讓醫護人員清理時非常困難。

穿著合適好走的鞋子

水泡是由於摩擦或者灼傷，而在人體皮膚表面形成充滿液體的突起液囊；因為遶境需要長途步行，腳與鞋子在長時間接觸摩擦下，容易長出水泡。當水泡面積比較小且沒有開放性傷口時，通常不用特別護理就能自行痊癒，但不要自行弄破表皮，避免患部受感染，有時可貼藥水膠布遮蓋水泡進行保護。如果水泡體積過大、患部因感染而發紅或發熱、患部有膿狀液體流出時，就應立即求助專業的醫護人員，以避免讓症狀更加嚴重或出現其他感染問題(如皮膚潰爛、蜂窩性組織炎、細胞壞死等)。

醫師呼籲，預防水泡發生的方法有穿著合適好走的鞋子、不要穿新鞋、走路時穿著兩雙襪子(減少摩擦)、攜帶足夠的襪子進行替換(保持乾爽)、鞋內置放防滑內墊(減少滑動摩擦)、腳上塗上一層薄薄的凡士林、在經常起水泡的部位貼上膠布等等。