健康四大要素：均衡的營養、充份的睡眠、保持良好心情，加上運動習慣，但由於惰性，良好的運動習慣最難養成，因此，國內運動人口並不算普及；不過，耐人尋味的是近年來坊間健身中心卻如雨後春筍爭相設立，絲毫不受亞力山大、加州等大型健身中心相繼宣告倒閉的衝擊。這些健身中心客源從何而來？探究其市場現況，除了健康的動機之外，更多是為了追求完美的體態，甚至有更特殊的需求！

■文／張若   圖／李佳鴻



綜觀這幾年設立的健身中心，幾乎以區域型的健身中心為主，稍具規模的業者則會在重點社區設立分部，以方便就近吸收社區附近的會員，至少有若干好處：不必花太多的交通時間，上健康中心更便利，缺課的情形大幅減少，運動時間也可以拉得更長、更密集。

各分館可免費轉點

在經營型態和理念上，新近設立的健身中心和過去也有所不同，在建築和內部空間上的設計規劃更時尚，迎合年輕人的潮流。在器材上也更齊全、更多樣化，除了一般的健身器材之外，更少不了重量訓練的設施，同時還包括瑜珈、空中瑜珈、拳擊操等團課，可滿足不同需求的會員，更讓運動變得更多彩多姿！

深耕豐原、大雅、后里地區，由黃麥克創辦的麥克健康生活館，正趕上這股潮流，切中年輕族群的運動商機，短短兩年已先後設立了上楓館、豐原太平洋館和中清館，后里館也將落成使用。尤其大雅上楓館鄰近中科園區，近水樓台先得月，吸引了不了中科新貴會員。麥克健康生活館體健顧問廖偲伶表示，多館經營好處很多，會員走到那裡都可以運動，一張會員卡各分館皆可使用（稱「免費轉點」）。

廖偲伶強調，該健身中心健身設備採用國際一線品牌，設施包括：多樣化重量訓練區、心肺有氧區、各式強度阻力行訓練器材。團體課程轉點使用每月超過100堂，擁有專屬飛輪教室。專業的教練也是最重要的一環，繡花拳的時代已經過去了，沒有三兩三的專業教練無法獲得會員的青睞與支持，所有的訓練都是「來真的」，最終目標就是希望會員可以藉由運動得到健康，找回美觀的身型，並找到自信。

 該健身中心有專屬營養師免費諮詢及飲食規劃，乃業界唯一。即便是男女淋浴更衣室和休息區的細枝末節也不馬虎，舒適寬敞，空間充足。麥克健身生活館並擁有最貼心的服務團隊，幫會員規劃運動的四大週期，其中第一週期最難跨過，團隊全力幫助會員成功克服種種障礙，讓每天持續運動成為生活的一部份。

 

運動的動機各有不同

另外，由專業健美教練張堅順設立的美力健身Merry Gym，迄今擁有三十年的歷史，原本從事專業的重量訓練，鑑於健身中心近年在結構上起了很大的變化，也迎頭趕上轉型為多元化健身中心，在台中和彰化均有設據點。美力健身 Merry Gym店長Michael指出，新世代對於健身中心的要求比以前嚴苛許多，不僅環境要優，設備器材要新且專業，更重要的是要有專業教練組成的指導團隊。健身中心的教練工作也比以前吃重，不僅要具備健身知識，連營養學問和儀態學問都要涉獵；乃至會員的心理狀況都要能掌握得住！

Michael指出，很多健身中心會員中途流失，主要係因感受不到進步的成就感，關鍵就在教練的指導夠不夠專業，經驗夠不夠豐富，是否有足夠的能力幫助會員克服障礙。該中心聘請的名教練均有各自的專長，Risa為空中瑜珈名師，擅長重量訓練的Ben乃健美比賽的常勝教練，Rock則對體態的雕塑十分在行。

Rock教練表示，眾所週知民眾到健身中心運動，無非是為了追求健康，事實上，每個人的需求各有不同，除了想要找到健康之外，有人為了釋放工作壓力，有人為了強化體能，也有人為了追求完美的體態，更有人為了從事各種球類休閒活動時有更佳的表現。當然其中還包括職業和業餘的運動選手們，為了在競賽中贏得賽事！甚至也有從事隨扈的特殊工作者，為了鍛鍊體力。不管什麼樣的需求，在新一代的多元化健身中心均能得到滿足。

有鑑於於市場的競爭越來越激烈，每一家健身中心都得使出看家本領，凸顯各自的獨特性。美力健身Merry Gym店長Michael指出，該健身中心依會員不同需求，從美國引進第一品牌的各式運動器材，專業的教練還會再依會員特別需求而加以改裝，使其能發揮最大的訓練效果，讓局部強化變得更容易；而具有改裝器材能力的專業教練並不多見！



健美是從事健身的終極目標

Michael對於該健身中心的空中瑜珈也甚表推崇，專業教練根據豐富的教學經驗，將懸帶改為硬布。與軟布有何不同呢？他說，硬布的支撐力更佳，可以做出更多高難度的動作，此外，它不會勒住身體的任何部位，不會有不舒服的感覺。

健美資深教練Ben則指出，只要依據教練指導的進度，持之以恆，必能追求到健身的目的，並享受其樂趣。通常感受到健身益處的學員，一輩子都會養成良好的運動習慣，甚至會一個階段接著一個階段不斷去追求，也就是從基本的強身到調整體態，乃至健美的訓練；健美可以說是從事健身的終極目標！

提到健身訓練的效益，麥克健康生活館體健顧問廖偲伶亦有相同的觀點，她說，健身訓練旨在肌力強化及伸展等運動上適當的搭配，定期而適量的健身訓練可達到下列幾點效益：（ㄧ）增加肌肉體積及同時增強力量；（二）強化結締組織讓關節更加穩定；（三）增加骨質密度減少骨質疏鬆或骨質退化問題；（四）提高新陳代謝有助於脂肪燃燒；（五）延遲肌肉退化肌肉會隨年齡增長而逐漸下降；（六）降低血壓減少膽固醇及血脂含量；（七）保持正確姿勢減少肌肉疼痛；（八）增加對身體的保護能力減少關節的壓力；（九）增加運動能力減少受傷機率；（十）促進生理機能維持身體健康；（十一）身體不易疲倦精神得以煥發；（十二）修飾身體曲線增強自信心。

Merry Gym店長Michae強調，戶外運動種類繁多，都有益健康，但大多缺乏教練的指導，運動傷害便如影隨形，在健身中心運動則有專業的教練指導和監督，隨時矯正錯誤的動作，可將運動傷害的機率降到最低。另者，在教練的催促和激勵下，較能克服惰性，養成固定運動的良好習慣！